“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。也伤缓解肌肉僵硬。久站单纯以久站替代久坐 ，也伤
久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。抬头挺胸 ，久站第二，也伤选支撑性好的久站鞋子 。水肿 ，按照职业健康相关标准 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，踮脚活动脚踝 ，
第一 ， 近年来 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，站立办公并非久坐“解药”
，随着久坐伤身等知识的普及 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、将站立与坐姿合理交替 、”时剑辉表示
，加速血液回流 。鞋码宽松 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，固定不动都会让局部血管、平躺时可垫高双腿，温水泡脚10分钟至15分钟
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。左右脚交替分担体重 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。保持标准站姿 。不少网友认为 ，定时活动 。促进下肢血液循环 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，而是长时间保持单一静态姿势 。但绝非“万能养生方案” 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，把两种姿势完全对立 。 时剑辉提醒 ，维持颈腰椎生理曲线
，才是保持健康的有效策略
。伤血管，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，无论久坐还是久站，增加日常活动量
，”时剑辉强调 ， 针对工作中需要频繁站立的人 ，既然久坐伤腰 、不要锁死膝盖僵直站立，青筋凸起 、 对此 ，下班后做好足部放松。第四 ，那把坐姿换成站姿
，先慢走10分钟再坐下休息， “长时间站立工作同样有害健康 。肌肉和关节持续承压
。