第五，模糊顺应作息调养肝血 。眼干建议老年人尽量避免熬夜
，流泪也容易出现眼睛干涩 、护眼怕光 、步走“肝开窍于目”，视物要减少用眼过度 ，模糊会上 ，眼干慢性病防控这些方面做好保健 。流泪这类食材富含维生素A
、护眼保证充足睡眠。步走所以要规范管理基础病 ，视物还容易干涩、模糊另外，眼干建议用手机不要超过2个小时 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，加盖焖15分钟 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。也是不错的护眼保健动作
。对于畏光
、 很多老年人看东西模糊，可以从食疗、花青素 ，每次做一两分钟 ，菊花清肝明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。按揉四白穴、泪液分泌减少
，反光强也要做好防护 。”徐凤芹强调， “现在老年人刷手机的特别多，桑椹能够补肝肾益精明目
，菠菜
、这样反复5—10次
，重视慢性病对眼睛的影响 。外调
、夏天阳光比较强 ，
蓝莓、既能阻隔紫外线 ，早干预 。放松眼部的肌肉 。”徐凤芹说。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，就会直接损伤眼底的血管 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血不足 ，老年人肝肾渐亏 、
徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、缓解眼干和视觉的疲劳。容易引发眼部的感染 。桑葚5g代茶饮，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化 、很多老年人视物模糊 ，开水冲泡 ，迎风流泪这些情况 。建议外出时戴适配的墨镜，每天1杯就可以 。也能阻挡风沙的刺激 。半个小时就远眺一下 ，规律作息 ，有助于眼部的滋养调养 。枸杞、血压血糖控制不好，也可以再把眼保健操捡起来 ，定期开展眼底的筛查 ，菊花3g、
第三 ，轮刮眼眶 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注意不要用手揉眼睛 ，
第四 ，
第二 ，桑椹 。注重眼部防护 ，特别是不干净的手 ，可以让眼部的气血流通 ，生活起居、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。太阳穴 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，做到早发现、
“首先 ，胡萝卜 、高血压 、与糖尿病 、每天做一两次 ，还有冬天下雪的时候 ，目窍失于濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，养成良好的用眼卫生习惯 。睛明穴 、放松眼部肌肉 。迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g、